“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃亏。”叶圣陶先生的这句名言，道出了习惯在人生中的重要作用。天赋固然重要，但教育所塑造的习惯，往往能超越先天禀赋，成为决定命运的关键因素。习惯，如同无形的指挥棒，悄然引导着我们的行为选择，塑造着我们的性格与价值观。
我们每天的起床时间、洗漱方式、挤牙膏的手、上班的交通工具……这些看似微不足道的行为，实则是习惯在默默操控。习惯，让我们无需深思熟虑，便能自然而然地做出选择，安排生活。因此，改变习惯，就是重塑我们的第二天性，展现更加真实、美好的自我。
正因为习惯对生活有着如此深远的影响，习惯养成自然成为了教育的重要一环。以学校为例，近期开展的体质检测达标活动，便是一次成功的习惯养成实践。疫情期间，体育老师通过布置跳绳、仰卧起坐等作业，并要求学生通过APP打卡，旨在加强学生身体素质，培养每天运动的好习惯。
孩子们从不太会跳绳，到逐渐熟练，再到热爱运动，这一过程便是习惯养成的生动写照。日积月累，孩子们不仅身体素质得到了提升，更养成了坚持运动的好习惯，为未来的健康生活打下了坚实基础。
对于除了体育课外没有运动习惯的学生来说，如何养成每天运动的习惯呢？
首先，澄清价值。家长要充分认识到运动对孩子成长的重要性，通过言传身教，给孩子树立健康生活的榜样，激发孩子养成新习惯的内在动力。
其次，设定目标。与孩子一起明确“每天运动一小时”的目标，让孩子有明确的方向和动力。
最后，制定计划。根据孩子的兴趣和身体状况，选择合适的运动项目，最好是亲子共同参与的项目，如跳绳、仰卧起坐、跑步等。一开始不必追求运动时长，可以从短时间开始，逐渐增加，让孩子在轻松愉快的氛围中养成运动习惯。
习惯养成，非一日之功。但只要我们持之以恒，用心引导，孩子定能在习惯的滋养下，茁壮成长，拥有一个幸福完整的人生。
