新年伊始，万象更新，同学们纷纷以全新的姿态迎接新的一年。有人第一次尝试买菜做饭，有人毅然剪去长发，还有人立志帮家人戒烟、锻炼身体。在这股“超越昨天的自己”的热潮中，和平区万全第二小学六年一班的赖韵婷同学，用她的实际行动和妙笔生花的文字，为我们呈现了一段别开生面的“减肥教练”经历。
赖韵婷的老爸，是个不折不扣的“大腹便便”者。每次信誓旦旦地宣布要减肥，却总是半途而废，让人哭笑不得。这不，新年伊始，老爸再次立下减肥誓言，决心要“痛改前非”。元旦假期第二天，他一大早就高呼“我要减肥”，那气势仿佛要征服整个世界。
老爸的减肥计划从仰卧起坐开始，然而他那肥胖的身体却成了最大的障碍。每一次抬起，都显得那么艰难，让人不禁为他捏一把汗。赖韵婷在一旁看得心急如焚，只能扯着嗓子为他加油鼓劲。汗水顺着老爸的脸颊滑落，地板都被浸湿了一片，可见其减肥之决心。
到了午饭时间，老爸的减肥计划再次遭遇挑战。面对红烧肉的诱惑，他几乎要缴械投降。赖韵婷见状，连忙叫来妈妈，两人苦口婆心地劝说，老爸才极不情愿地放下了红烧肉，转而夹起了最不喜欢吃的蚝油生菜。
饭后，赖韵婷灵机一动，决定亲自担任老爸的减肥教练。她提议每天晚上带老爸在小区里锻炼身体，妈妈则担任监督员。这一提议得到了妈妈的赞同，老爸却在一旁做着各种鬼脸，仿佛在抗议这个“不公平”的决定。
说干就干，赖韵婷找来了各种健身器材，为老爸制定了详细的减肥计划。每天晚上，小区里都会出现这样一幅画面：一个小女孩在前面领跑，一个中年男子在后面气喘吁吁地追赶。虽然过程艰辛，但赖韵婷从未放弃过鼓励老爸。
随着时间的推移，老爸的体重逐渐下降，身体也变得更加健康。他不再轻易放弃，而是学会了坚持和自律。赖韵婷的“减肥教练”生涯也取得了圆满成功，她的文字记录下了这段充满欢笑和泪水的经历，让我们看到了亲情的力量和超越自我的勇气。
