常态体育课堂教学质量的高低，与课堂常规的落实情况紧密相连。课堂常规执行得好，体育教学效率将显著提升。所谓“常规”，“常”即经常，“规”则意味着规矩。常规一旦制定，便应保持其权威性和稳定性，不可随意更改，以免让学生无所适从。无论是教学要求还是执行标准，都应保持一致，避免朝令夕改或因人而异。
体育课堂常规的制定应紧密结合学校实际情况，从实际出发，确保既符合教学需求，又便于学生理解和执行。以我校为例，我们对体育课的要求十分严格，如体育教师需到教室带队，走廊站队时保持安静，上下楼梯不得喧哗等，这些均被纳入体育课堂常规之中。体育课堂常规通常涵盖上课纪律、服装要求、请假手续、器材使用等多个方面。
要将抓常规的理念深入每位师生的心中，增强思想上的重视程度，实现从“我被规范”到“我要规范”的转变。例如，在开学初的每一节体育课上，花一分钟时间强调让学生取下脖子上的挂件，如钥匙、公交卡等。久而久之，学生便会形成自觉遵守的习惯，无需老师提醒，课前便会主动检查自己的挂件是否已取下。这样，参加体育活动不能戴饰品的观念就会根深蒂固，学生自然会养成良好的习惯。
体育常规课堂上的各项规范化要求，必须以制度的形式固定下来，以确保得到遵守与实施。实践中，许多老师习惯于“口头课堂常规”，缺乏系统性和稳定性，这大大降低了课堂常规的实效性。为了提高执行力，可以将体育课堂常规张贴于教室墙壁之上，让学生时刻心中有意识，眼中有常规，行为有规范。
抓实体育课堂常规的关键在于践行。体育课相对于室内课来说，学生往往更加兴奋，注意力难以集中。因此，体育课上必须设立明确的惩罚措施，以应对学生违反纪律的情况。一些体育教师在常规课堂中仅口头警告，缺乏实质性的惩罚，导致学生逐渐不重视课堂纪律。有时，公开课上为了体现“鼓励表扬为主”而“谈罚色变”，对违纪行为轻描淡写或回避，这也失去了体育课堂的真实性。此外，惩罚措施应合理且一致，避免过于随意或演变为体罚，否则不仅无法起到教育作用，还可能造成严重后果。
在我的课堂上，哨声是一个重要的课堂常规信号。通过哨声，我可以有效地控制学生的行动。例如，当上课过程中发现纪律不佳时，我会通过哨声中断学生的练习，培养他们“令行禁止”的课堂常规行为习惯。同时，对于学生坐地上或躺地上的坏习惯，我也会第一时间吹口哨提醒。对于违反课堂纪律的学生，我会让他们拉到旁边反思一段时间，然后询问他们犯了什么错误，如何改正，并让他们制定“自罚制度”。这样，学生就能自己找到问题所在，并提出解决问题的方法。
在走廊站队、上下楼梯时，学生必须保持安静，不得说话。如果有3名学生违反规定，就必须接受惩罚。说到做到，因此在我的课堂上，学生站队总是非常安静，这已成为一种“约定俗成”的规矩。此外，在教学过程中，除了灌输常规外，还应不断强化学生的课堂常规行为与习惯，合理利用每一个教学时间段，反复强调，坚持强化。同时，在抓常规时，我们也应灵活应对，考虑到每个孩子的个体差异。对于特别爱动、经常被老师和家长批评的“顽皮童”，我们应多看到他们的进步，适当降低行为习惯的标准，多一点肯定和人性化关怀，采取分层管理制度，效果更佳。
